Большинство тревожных расстройств является следствием страхов, биологически запрограммированных в ходе эволюционного развития. Природа наградила нас тревожностью с одной-единственной целью – помочь нам выжить.
Сотни тысяч лет назад резкий выброс адреналина, учащенное сердцебиение и поверхностное дыхание спасали человеку жизнь. Это была мгновенная мобилизация организма, чтобы убежать от хищника или вступить с ним в схватку. Сегодня же эта способность, спасавшая ранее миллионы жизней, превратилась в портящее жизнь паническое расстройство.
Потребность в общении заложена в нас природой, ведь именно благодаря ей наши предки смогли выжить. Вот только в прошлом цена публичного провала была невероятно высока: из-за неверного слова можно было стать изгоем или даже погибнуть. Отсюда и берет начало социальное тревожное расстройство.
Чувство брезгливости и страх подцепить заразу при контакте с немытой посудой или дверной ручкой – это не капризность, а простой эволюционный феномен: у наших предков сформировалось стойкое отвращение к потенциально испорченной пище или заразным объектам. Людям с обсессивно-компульсивным расстройством также свойственно накопительство: они собирают книги, еду и откровенно ненужные вещи. Эта склонность была бы полезна в каменном веке, где были ограничены ресурсы. 9 раз запереть дверь, боясь волка, – простительно, а забыть запереть в 10-й – фатально, ведь эволюции всё равно на наш душевный комфорт.
Если наш предок чудом выжил после нападения хищника у реки, ему было жизненно необходимо никогда этого не забывать. Мозг под воздействием колоссального стресса буквально «выжигал» в памяти все детали (запахи, хруст веток, время суток), чтобы человек больше никогда не расслаблялся в подобных условиях. Радикальный способ мозга заставить человека избегать пережитых ситуаций сегодня превратился в посттравматическое стрессовое расстройство.
Генерализованное тревожное расстройство – это доведенная до крайности предусмотрительность наших предков, чей мозг привык постоянно сканировать горизонт в поисках угрозы. То, что сегодня мешает нам уснуть и истощает нервную систему, когда-то было главным условием выживания всего вида.
По иронии судьбы, жизнь стала безопаснее в большинстве современных стран, и мы оказались в ловушке собственного прогресса. А наши страхи более не помогают нам, а лишь мешают наслаждаться жизнью.
Каждое тревожное расстройство включает в себя страх самой тревоги. На самом деле многим тревожным людям свойственны сразу несколько видов тревожных расстройств.
Тревогу можно разделить на два основных симптома: страх и беспокойство. Эти симптомы лежат в основе всех тревожных расстройств.
Основные симптомы тревожных расстройств – это страх и беспокойство. Дополнительные симптомы, такие как усталость, нарушения сна, снижение концентрации внимания и др., часто совпадают с таковыми при депрессии. Из-за этого врачам иногда сложно определить, является ли первопричиной депрессия или тревога.
Давайте коснемся нескольких видов тревожных расстройств:
-Генерализованное тревожное расстройство
-Паническое расстройство
-Социальное тревожное расстройство
-Посттравматическое стрессовое расстройство
-Обсессивно-компульсивное расстройство
Последнее всё чаще выделяют в отдельную изолированную рубрику, однако в нашем контексте мы затронем и его.
В основе генерализованного тревожного расстройства опять же лежат тревога и беспокойство, однако они носят генерализованный, «плавающий» характер. Также присутствуют дополнительные симптомы: чрезмерная активация, усталость, проблемы с концентрацией, нарушения сна, раздражительность и мышечное напряжение.
Основные симптомы панического расстройства включают тревогу ожидания и беспокойство, связанные с паническими атаками. Дополнительные симптомы представлены самими внезапными приступами и фобическим избеганием либо другими изменениями поведения, вызванными беспокойством по поводу панических атак. Паническая атака генерирует сама себя, становясь и причиной, и следствием.
Социальное тревожное расстройство также включает тревогу или страх перед какими-либо действиями, совершаемыми в обществе или в центре внимания. Сопутствующие симптомы включают предсказуемые и ожидаемые в определенных социальных ситуациях приступы паники, а также фобическое избегание таких ситуаций.
Основные симптомы посттравматического стрессового расстройства представлены тревогой, возникающей при повторном переживании травматического события, а также беспокойством и наличием других симптомов ПТСР, таких как чрезмерная активация, реакции вздрагивания, нарушения сна (включая кошмары) и избегающее поведение.
Обсессивно-компульсивное расстройство – это состояние, при котором человека мучают неконтролируемые навязчивые мысли, от которых он пытается избавиться с помощью повторяющихся действий, чтобы снизить тревогу.
Исследования показали, что около 70% людей, страдающих тревожными расстройствами, либо проходят неправильное лечение, либо вовсе не лечатся.
Современный мир полон тревог и беспокойства, однако сегодня даже самая грубая ошибка вряд ли станет концом нашей эволюционной вилки. Риск погибнуть в лифте – один к миллиарду, а погибнуть в самолете – один к миллиону. Первобытный страх отслужил свое.