მოკლე პასუხი — დიახ, შეიძლება.
თავად ზაფხულის სეზონი არ წარმოადგენს რეტინოლისა და სხვა რეტინოიდების გამოყენების უკუჩვენებას. თუმცა ზაფხულში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორი ფაქტორის გათვალისწინება: ულტრაიისფერი გამოსხივების ინტენსივობა და რეტინოიდების გამოყენების ფონზე კანის გაღიზიანების პოტენციური რისკი.
დასაწყისისთვის: რას ვგულისხმობთ საერთოდ რეტინოლში?
კოსმეტიკაში სიტყვა „რეტინოლი“ ხშირად გამოიყენება A ვიტამინის წარმოებულების მთელი ჯგუფის — რეტინოიდების — აღსანიშნავად. თუმცა მათ შორის მნიშვნელოვანი განსხვავებაა აქტივობისა და ამტანობის თვალსაზრისით.
კოსმეტიკურ საშუალებებში შეიძლება შეგვხვდეს შემდეგი ძირითადი ფორმები:
Retinyl esters — რეტინოლის ეთერები
Retinyl Palmitate, Retinyl Acetate და სხვა. ეს A ვიტამინის ყველაზე რბილი, თუმცა ამავდროულად ყველაზე ნაკლებად აქტიური წარმოებულებია. მათგან არ უნდა ველოდოთ ისეთივე გამოხატულ ეფექტს, როგორიც კლასიკურ რეტინოლსა და რეტინალს აქვს.
Retinol — რეტინოლი
ყველაზე ცნობილი კოსმეტიკური ფორმა. გამოიყენება ფოტოდაბერების ნიშნების, კანის არათანაბარი ტექსტურისა და პიგმენტაციის კორექციისთვის.
Retinal / Retinaldehyde — რეტინალი
რეტინოლთან შედარებით ერთი გარდაქმნის საფეხურით უფრო ახლოს არის აქტიურ რეტინოინის მჟავასთან. მას შეუძლია ეფექტურად იმუშაოს უფრო დაბალ კონცენტრაციებში.
Hydroxypinacolone Retinoate — HPR
A ვიტამინის თანამედროვე წარმოებული, რომელიც ხშირად გამოიყენება უკეთესი ამტანობისთვის შექმნილ კოსმეტიკურ საშუალებებში.
Retinyl Retinoate
რეტინოიდის ჰიბრიდული ფორმა, რომელიც ასევე გვხვდება თანამედროვე კოსმეტიკურ საშუალებებში.
მაშ, შეიძლება თუ არა რეტინოლის გამოყენება ზაფხულში?
დიახ.
თუმცა რეტინოიდების გამოყენება და სწორი ფოტოდაცვა ერთმანეთისგან განუყოფელი უნდა იყოს — განსაკუთრებით ზაფხულში.
ყოველდღიურად გამოიყენეთ ფართო სპექტრის SPF 50+ მზისგან დამცავი საშუალება კანის ღია უბნებზე. თუ დიდხანს იმყოფებით გარეთ, მზისგან დამცავი საშუალება ხელახლა უნდა წაისვათ.
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან რეტინოიდებით გაღიზიანებულმა კანმა შესაძლოა მზის დამატებითი ზემოქმედება უფრო ცუდად გადაიტანოს, ხოლო ულტრაიისფერი გამოსხივება თავისთავად ხელს უწყობს პიგმენტაციასა და ფოტოდაბერებას — ანუ მოქმედებს ზუსტად იმ შედეგების საწინააღმდეგოდ, რომელთა მიღწევასაც რეტინოიდების გამოყენებით ვცდილობთ.
თავად რეტინოიდი კი გამოიყენეთ მხოლოდ საღამოს რუტინაში.
როგორ დავიწყოთ სწორად?
მთავარი წესი — დაიწყეთ ეტაპობრივად.
თუ აქამდე არასოდეს გამოგიყენებიათ რეტინოიდები, არ არის საჭირო მაღალი კონცენტრაციით ან ყოველდღიური გამოყენებით დაწყება.
საორიენტაციო სქემა:
— პირველი 14 დღე — 3 დღეში ერთხელ;
— შემდეგი 3 კვირა — დღეგამოშვებით;
— შემდგომ, კარგი ამტანობის შემთხვევაში, თანდათან გაზარდეთ გამოყენების სიხშირე ყოველდღიურ გამოყენებამდე.
ამასთან, ყოველდღიური გამოყენება არ წარმოადგენს აუცილებელ საბოლოო მიზანს. ზოგიერთი ადამიანისთვის უფრო კომფორტულია ინდივიდუალური ინტერვალები: მაგალითად, 2 დღე გამოყენება / 1 დღე შესვენება ან 5 დღე / 2 დღე შესვენება.
შესვენების დღეები კანს ადაპტაციისთვის სჭირდება. განსაკუთრებით დასაწყისში არ არის საჭირო ამ დღეების სხვა აქტიური ინგრედიენტებით „შევსება“ — მჟავებით, პილინგებით ან სკრაბებით.
რა კონცენტრაციით დავიწყოთ?
დამწყებისთვის უფრო გონივრულია დაბალი კონცენტრაციების არჩევა.
კლასიკური Retinol — დაახლოებით 0,1–0,3%.
Retinal — დაახლოებით 0,05%.
კონცენტრაციის გაზრდა მხოლოდ მას შემდეგ არის რეკომენდებული, რაც კანი სრულად შეეგუება წინა ეტაპს.
და აქ მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ: მეტი ≠ უკეთესი. სიწითლე, გამოხატული აქერცვლა და წვის შეგრძნება არ ნიშნავს, რომ პროდუქტი „კარგად მუშაობს“.
რა ვქნათ, თუ კანი მგრძნობიარეა?
რეტინოიდების გამოყენებისას კანის ძირითადი მოვლა კარგად უნდა იყოს ჩამოყალიბებული კანის ტიპის მიუხედავად, თუმცა მგრძნობიარე კანის შემთხვევაში ამას განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს.
ადაპტაციის პერიოდში მოერიდეთ:
— აგრესიულ წმენდას;
— სკრაბებს;
— სახლის პირობებში პილინგების გამოყენებას;
— მჟავების ხშირ გამოყენებას;
— ნებისმიერ საშუალებას, რომელიც უკვე იწვევს სიმშრალეს ან გაღიზიანებას.
დატოვეთ ნაზი გაწმენდა, დამატენიანებელი კრემი და ყოველდღიური ფოტოდაცვა.
აღდგენითი კრემის შემადგენლობაში სასურველია მოძებნოთ ფიზიოლოგიური ლიპიდები — მაგალითად, კერამიდები, ქოლესტერინი და ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ხელს უწყობენ კანის ბარიერის შენარჩუნებას.
თუ კანი ძალიან მგრძნობიარეა, გაქვთ როზაცეა ან დერმატიტი, ან რეტინოიდების გამოყენებისას უკვე არაერთხელ გქონდათ ძლიერი გაღიზიანება, ფორმის, კონცენტრაციისა და გამოყენების სიხშირის შერჩევა უმჯობესია დერმატოლოგთან ერთად მოხდეს.
რა ვქნათ ორსულობის დროს?
აქ წესები იცვლება.
ორსულობის დროს რეტინოიდებს არ ვიყენებთ. ეს ეხება არა მხოლოდ სისტემურ პრეპარატებს, არამედ ადგილობრივ რეტინოიდებსაც: პოტენციური რისკების გამო მათი გამოყენება ორსულობის დროს რეკომენდებული არ არის.
თუმცა ეს არ ნიშნავს, რომ აქტიური კანის მოვლა მთლიანად უნდა შეწყვიტოთ.
მიზნის მიხედვით, ალტერნატივები შეიძლება იყოს:
აზელაინის მჟავა — ორსულობის დროს აკნესა და ჰიპერპიგმენტაციის დროს ერთ-ერთი ძირითადი ვარიანტია.
ნიაცინამიდი — შეუძლია ხელი შეუწყოს კანის ბარიერის მხარდაჭერას, შეამციროს ანთება და დაეხმაროს კანის არათანაბარი ტონის გაუმჯობესებას.
ვიტამინი C — ანტიოქსიდანტი და კანის მოვლის დამატებითი კომპონენტი ჰიპერპიგმენტაციის დროს.
პეპტიდები — შეიძლება გამოყენებულ იქნას anti-age რუტინის ნაწილად, თუმცა არ უნდა ველოდოთ, რომ ისინი სრულად გაიმეორებენ რეტინოიდების ეფექტებს.
ბაკუჩიოლი ხშირად პოზიციონირებულია როგორც რეტინოლის ალტერნატივა, თუმცა ორსულობის დროს მისი გამოყენების შესახებ მნიშვნელოვნად ნაკლები მონაცემი არსებობს. ამიტომ მხოლოდ იმის საფუძველზე, რომ ის „მცენარეულია“, მას კარგად შესწავლილ საშუალებებთან ერთ დონეზე არ დავაყენებდი.